É uma habilidade que muitos de nós aprendemos durante a faculdade e que praticamente some quando começamos a trabalhar de casa: Passar a noite toda acordado. Como um estudante estudando para as provas, passando a noite em claro, se enchendo de energético, lendo toda a matéria e tentando absorver mais de 10 gigas de informação até um segundo antes da prova começar. É… Não é mais assim.

Se você usar essas mesmas táticas, ao chegar aos 25 anos, passar a noite em claro irá repercutir terrivelmente o seu estado no dia seguinte. Aqui vão algumas dicas de como se empenhar em um projeto ou apresentação sem estragar o seu corpo no processo.

Revelação: Os truques que você aprender aqui, não vão te impedir de se sentir um lixo no dia seguinte. Você é um adulto, com um corpo de adulto. Essas dicas são para minimizar o quão mal você vai se sentir depois de uma jogada dessas.

Banco de Sono

Ah, sim, dormir. Uma vez que você começa a sua noite em claro, talvez você não consiga um segundo para descansar os olhos. No entanto, se você tiver um tempo antes de ficar trabalhando a noite toda (acabou de voltar de férias, feriado, etc.) durma o máximo possível antes da sua sessão de trabalho. Se você descobrir que vai ter que trabalhar a noite toda, dormir bastante antes vai ser de grande ajuda.

Faça com que todas as superfícies confortáveis sejam traiçoeiras e desagradáveis

Quando você trabalha de casa e seus olhos começam a pesar, sua cama, sofá ou poltrona favorita te chamam como uma sereia. Resista a esse chamado! Em vez disso, cubra seus pontos de descanso com coisas aleatórias, como livros, potes, panelas, até mesmo equipamentos antigos. Você vai querer fazer com que qualquer lugar de descanso pareça que vai te machucar (sério!) ou mover toda a bagunça vai criar uma pilha de lixo. Não use roupas, porque é mais fácil de pôr de lado. Use coisas que nunca combinariam com seu sofá ou cama.

Use cafeína, mas não se esqueça da água

Existem milhares de artigos que te dirão a evitar a cafeína e beber apenas água ou suco durante a noite em claro. Esses artigos foram escritos por universitários. Você vai precisar de algo mais forte para aguentar a noite toda. Particularmente eu sou adepta da Igreja das Cápsulas de Energia, mas café ou Coca-Cola também serve. O principal é usar a cafeína e prestar atenção na hidratação. Se você tomar um refrigerante, beba o dobro de água. Se devorar as cápsulas de energia, beba muita água. Água é um grande componente para manter seu corpo revigorado, mas não ajuda muito quando o assunto é te manter acordado.

Mantenha o seu espaço de trabalho bem claro

Lembre-se deste fato: quanto mais escuro estiver o quarto, mais fácil será tirar uma soneca. Sua sessão noturna não vai ser como nos filmes, onde os atores ficam em uma sala escura, só com uma luminária ligada e comendo comida chinesa. Você vai precisar acender as luzes para ficar acordado. É por isso que durante os interrogatórios, o policial coloca uma luz forte no rosto do interrogado – mantem o suspeito acordado, seja por vontade própria ou não.

Não se esqueça do lanche!

Em alguma hora, quando você estiver escrevendo um código ou no meio da criação da sua apresentação, você vai ficar com fome. Sabendo que aquela pizzaria que você adora vai estar fechada, você precisa estar com a despensa cheia para fazer um lanche. Faça um combo de comida saudável e com sustância, como biscoitos de maça, sanduiches e pedaços de pizza. Não pare de trabalhar para se entupir de comida. Faça intervalos para comer. Isso não vai te dar energia, mas vai te manter acordado (você precise estar acordado para mastigar, certo?).

Assim que você terminar aquele código, escrever aquelas páginas ou finalizar aquela apresentação multimídia, você vai receber a recompensa que esperava: descanso. Se você não conseguir dormir quando tiver a chance, entre na internet e veja a agenda dos vereadores da sua cidade. Eu te garanto que você vai pegar no sono em dois minutos.

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