{"id":11280,"date":"2014-05-07T22:29:06","date_gmt":"2014-05-07T22:29:06","guid":{"rendered":"http:\/\/bme2.flywheelsites.com\/br\/blog\/como-passar-a-noite-toda-acordado-sem-perder-a-cabeca\/"},"modified":"2020-10-14T14:55:19","modified_gmt":"2020-10-14T14:55:19","slug":"como-passar-a-noite-toda-acordado-sem-perder-a-cabeca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.benchmarkemail.com\/br\/blog\/como-passar-a-noite-toda-acordado-sem-perder-a-cabeca\/","title":{"rendered":"Como Passar a Noite Toda Acordado (Sem Perder a Cabe\u00e7a)"},"content":{"rendered":"<p>\u00c9 uma habilidade que muitos de n\u00f3s aprendemos durante a faculdade e que praticamente some quando come\u00e7amos a trabalhar de casa: Passar a noite toda acordado. Como um estudante estudando para as provas, passando a noite em claro, se enchendo de energ\u00e9tico, lendo toda a mat\u00e9ria e tentando absorver mais de 10 gigas de informa\u00e7\u00e3o at\u00e9 um segundo antes da prova come\u00e7ar. \u00c9&#8230; N\u00e3o \u00e9 mais assim.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea usar essas mesmas t\u00e1ticas, ao chegar aos 25 anos, passar a noite em claro ir\u00e1 repercutir terrivelmente o seu estado no dia seguinte. Aqui v\u00e3o algumas dicas de como se empenhar em um projeto ou apresenta\u00e7\u00e3o sem estragar o seu corpo no processo.<\/p>\n<p>Revela\u00e7\u00e3o: Os truques que voc\u00ea aprender aqui, n\u00e3o v\u00e3o te impedir de se sentir um lixo no dia seguinte. Voc\u00ea \u00e9 um adulto, com um corpo de adulto. Essas dicas s\u00e3o para minimizar o qu\u00e3o mal voc\u00ea vai se sentir depois de uma jogada dessas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.benchmarkemail.com\/br\/blog\/como-passar-a-noite-toda-acordado-sem-perder-a-cabeca\/#Banco_de_Sono\" >Banco de Sono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.benchmarkemail.com\/br\/blog\/como-passar-a-noite-toda-acordado-sem-perder-a-cabeca\/#Faca_com_que_todas_as_superficies_confortaveis_sejam_traicoeiras_e_desagradaveis\" >Fa\u00e7a com que todas as superf\u00edcies confort\u00e1veis sejam trai\u00e7oeiras e desagrad\u00e1veis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.benchmarkemail.com\/br\/blog\/como-passar-a-noite-toda-acordado-sem-perder-a-cabeca\/#Use_cafeina_mas_nao_se_esqueca_da_agua\" >Use cafe\u00edna, mas n\u00e3o se esque\u00e7a da \u00e1gua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.benchmarkemail.com\/br\/blog\/como-passar-a-noite-toda-acordado-sem-perder-a-cabeca\/#Mantenha_o_seu_espaco_de_trabalho_bem_claro\" >Mantenha o seu espa\u00e7o de trabalho bem claro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.benchmarkemail.com\/br\/blog\/como-passar-a-noite-toda-acordado-sem-perder-a-cabeca\/#Nao_se_esqueca_do_lanche\" >N\u00e3o se esque\u00e7a do lanche!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Banco_de_Sono\"><\/span>Banco de Sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ah, sim, dormir. Uma vez que voc\u00ea come\u00e7a a sua noite em claro, talvez voc\u00ea n\u00e3o consiga um segundo para descansar os olhos. No entanto, se voc\u00ea tiver um tempo antes de ficar trabalhando a noite toda (acabou de voltar de f\u00e9rias, feriado, etc.) durma o m\u00e1ximo poss\u00edvel antes da sua sess\u00e3o de trabalho. Se voc\u00ea descobrir que vai ter que trabalhar a noite toda, dormir bastante antes vai ser de grande ajuda.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faca_com_que_todas_as_superficies_confortaveis_sejam_traicoeiras_e_desagradaveis\"><\/span>Fa\u00e7a com que todas as superf\u00edcies confort\u00e1veis sejam trai\u00e7oeiras e desagrad\u00e1veis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quando voc\u00ea trabalha de casa e seus olhos come\u00e7am a pesar, sua cama, sof\u00e1 ou poltrona favorita te chamam como uma sereia. Resista a esse chamado! Em vez disso, cubra seus pontos de descanso com coisas aleat\u00f3rias, como livros, potes, panelas, at\u00e9 mesmo equipamentos antigos. Voc\u00ea vai querer fazer com que qualquer lugar de descanso pare\u00e7a que vai te machucar (s\u00e9rio!) ou mover toda a bagun\u00e7a vai criar uma pilha de lixo. N\u00e3o use roupas, porque \u00e9 mais f\u00e1cil de p\u00f4r de lado. Use coisas que nunca combinariam com seu sof\u00e1 ou cama.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Use_cafeina_mas_nao_se_esqueca_da_agua\"><\/span>Use cafe\u00edna, mas n\u00e3o se esque\u00e7a da \u00e1gua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existem milhares de artigos que te dir\u00e3o a evitar a cafe\u00edna e beber apenas \u00e1gua ou suco durante a noite em claro. Esses artigos foram escritos por universit\u00e1rios. Voc\u00ea vai precisar de algo mais forte para aguentar a noite toda. Particularmente eu sou adepta da Igreja das C\u00e1psulas de Energia, mas caf\u00e9 ou Coca-Cola tamb\u00e9m serve. O principal \u00e9 usar a cafe\u00edna e prestar aten\u00e7\u00e3o na hidrata\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea tomar um refrigerante, beba o dobro de \u00e1gua. Se devorar as c\u00e1psulas de energia, beba muita \u00e1gua. \u00c1gua \u00e9 um grande componente para manter seu corpo revigorado, mas n\u00e3o ajuda muito quando o assunto \u00e9 te manter acordado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mantenha_o_seu_espaco_de_trabalho_bem_claro\"><\/span>Mantenha o seu espa\u00e7o de trabalho bem claro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lembre-se deste fato: quanto mais escuro estiver o quarto, mais f\u00e1cil ser\u00e1 tirar uma soneca. Sua sess\u00e3o noturna n\u00e3o vai ser como nos filmes, onde os atores ficam em uma sala escura, s\u00f3 com uma lumin\u00e1ria ligada e comendo comida chinesa. Voc\u00ea vai precisar acender as luzes para ficar acordado. \u00c9 por isso que durante os interrogat\u00f3rios, o policial coloca uma luz forte no rosto do interrogado \u2013 mantem o suspeito acordado, seja por vontade pr\u00f3pria ou n\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nao_se_esqueca_do_lanche\"><\/span>N\u00e3o se esque\u00e7a do lanche!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Em alguma hora, quando voc\u00ea estiver escrevendo um c\u00f3digo ou no meio da cria\u00e7\u00e3o da sua apresenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea vai ficar com fome. Sabendo que aquela pizzaria que voc\u00ea adora vai estar fechada, voc\u00ea precisa estar com a despensa cheia para fazer um lanche. Fa\u00e7a um combo de comida saud\u00e1vel e com sust\u00e2ncia, como biscoitos de ma\u00e7a, sanduiches e peda\u00e7os de pizza. N\u00e3o pare de trabalhar para se entupir de comida. Fa\u00e7a intervalos para comer. Isso n\u00e3o vai te dar energia, mas vai te manter acordado (voc\u00ea precise estar acordado para mastigar, certo?).<\/p>\n<p>Assim que voc\u00ea terminar aquele c\u00f3digo, escrever aquelas p\u00e1ginas ou finalizar aquela apresenta\u00e7\u00e3o multim\u00eddia, voc\u00ea vai receber a recompensa que esperava: descanso. Se voc\u00ea n\u00e3o conseguir dormir quando tiver a chance, entre na internet e veja a agenda dos vereadores da sua cidade. Eu te garanto que voc\u00ea vai pegar no sono em dois minutos.<\/p>\n<p>Fique ligado nas novidades e dicas da <a href=\"https:\/\/www-new.benchmarkemail.wpengine.com\/br\/email-marketing\">Benchmark Email<\/a> sobre <a href=\"https:\/\/www-new.benchmarkemail.wpengine.com\/br\">Email Marketing<\/a> e outras ferramentas de marketing online. No <a href=\"https:\/\/ui.benchmarkemail.wpengine.com\/br\/resources\/home\">e-mail marketing<\/a> h\u00e1 sempre novidades. N\u00e3o perca!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 uma habilidade que muitos de n\u00f3s aprendemos durante a faculdade e que praticamente some quando come\u00e7amos a trabalhar de casa: Passar a noite toda acordado. 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