A pesar de que el Día del Trabajo tiene que ver con tomar un descanso del trabajo, su propósito secreto puede ser primordial para la locura de las vacaciones del otoño y el invierno.  Mientras que algunas compañías se enfrentan a su carga de trabajo más pesada durante esta época del año, el hecho es que la temporada de Acción de Gracias y Navidad, le provoca un desesperado deseo de estar en cualquier lugar pero no ahí.  Sin embargo, como el Año Nuevo, así tristemente nos recuerda, no hay realmente ninguna escapatoria de sus tareas diarias, así que en lugar de tratar de soñar puede tomar descansos a través de su jornada de trabajo, es mejor tomar pequeños descanso de calidad para conseguir una eficiente productividad.

En primer lugar, deje de pensar en el trabajo como trabajo. Si usted tiene el privilegio de hacer lo que ama, entonces recordara que está siempre  “jugando” y no trabajando. Si ese no es el caso para usted, entonces, intente crear metas personales.

Objetivos o juegos – cualquier pequeño truco que sea personalmente competitivo para usted frente a su resultado final deseado por supuesto, tendrá la monotonía de su día de trabajo y temporalmente le ayudará a olvidar que ya podría comenzar sus compras navideñas. En lo personal, yo me propuse algún tipo de norma alcanzable. Digamos que, en lugar de 15 enlaces orgánicos para esa semana, me gustaría tratar de asegurar 20 y en vez de 4 artículos para la semana, me gustaría añadir un tiempo creativo para jugar con algunos de los nuevos conceptos. De esta manera, el trabajo se convertiría en el juego y yo estaría feliz invirtiendo en mi propio pequeño juego de búsqueda de las metas relacionadas con el trabajo.

Por supuesto, esto no es para todos. Algunas personas simplemente no invierten o no se conceden la oportunidad de jugar en su entorno de trabajo. Para algunas personas, se trata de aparecer, en la hora y registrarse. La monotonía en esta rutina no es lo que usted piensa que sería. No se trata del ritual diario de presentarse a trabajar. Más bien, se trata de la “enfermedad de estar en espera que algo cambie, haciendo lo mismo diariamente”

Rachel Gillett escribió un artículo para Fast Company llamado “Cómo tomar un paseo de 20 minutos cada día, transformado mi manera de trabajar.” En él, ella escribe sobre desafío que representaba para su equipo el tomar un paseo de 20 minutos durante el almuerzo, o alternativamente, tomar sus paseos durante sus dos descansos de 15 minutos. Ella cita a investigadores de la Universidad de Edimburgo, que dicen que “dar un paseo a través de espacios verdes puede disminuir su fatiga cerebral, agregando que los científicos han descubierto hace tiempo que la exposición al sol puede aliviar la sensación de pesadez y aumentar la productividad.”

Gillett también desafió a su propio equipo y les pidió que escribieran un informe semanal de progreso acerca de su experiencia. Este fue quizás el cambio más inesperado en el descubrimiento de lo que el descanso provoca en medio de una rutina de trabajo y por qué. La lectura de los pensamientos privados de la gestión y sus luchas y experiencia en forjar el tiempo de caminata fue muy esclarecedora. Hubo algunos problemas iniciales con la búsqueda de un lugar para caminar en una ciudad que está siempre en construcción como Nueva York, presentado gran dificultad para dejar vagar su mente en lugar del estudio de su lista de tareas pendientes. El truco personal  de Gillett durante su caminata era pasar ese tiempo escuchando su podcasts favorito o escuchando música – traduciéndose a actividades creativas que inspiran la imaginación y sin mucho trabajo de su parte.

Si usted es capaz de, escuchar podcasts en la oficina también es una gran manera de mantenerse sintonizado, mantenerse mentalmente activo y concentrado, agitando sus jugos creativos. Mientras tanto, si puede salir a dar un paseo y exponerse al sol es la mejor manera de deshacerse de la falta de sueño que está destinado a suceder con el ataque de las festividades.

Mientras tanto, un artículo de la revista New York por Melissa Dahl, titulado “Cómo ser productivo a través de un día de trabajo sin dormir,” nos anima a tratar de trabajar en nuestros artículos más exigentes entre 09 a.m.- 11 a.m. Citando investigaciones, de Dahl dice “Existe una ventana muy pequeña en el cerebro que priva el sueño, se abre alrededor de una hora después de despertar y se cierra dos horas más tarde.”

Mientras está en ello, el café de la mañana se debe tomar alrededor de este horario también. De acuerdo con un blog sobre neurociencia, escrito por Steven Miller, doctor de la Universidad Uniformed Service de las Ciencias de la Salud en Bethesda, Maryland, señala que “el café probablemente será más efectivo tomarlo si le gusta entre las 9:30 am y las 11:30 de la mañana, cuando los niveles de cortisol están cayendo antes del próximo aumento de esfuerzo.”

Puede inspirar a su propio equipo mediante la creación de pequeños concursos para inspirarlos a alcanzar nuevas metas. Para algunas personas, las recompensas son los más altos incentivos. Usted puede ofrecer pequeños bonos, certificados de regalo, almuerzos largos, trabajar algunos días desde casa, o cualquier otra medida razonable para motivar a los empleados. En cuanto a los descansos en el trabajo, trate de usar esta oportunidad para lanzar un boletín semanal interno de la compañía, uno que cuente con una columna donde usted ni siquiera tenga que escribir “Descansos que  hacemos para conseguir un día laboral satisfactorio”, es más añada esta publicación o envíelo.