Trabalhadores remotos, eu sei que vocês estão ai. Vocês acabaram de almoçar. Estão sentados na frente do computador. Talvez seja o barulho suave da máquina de lavar roupas, ou os pássaros lá fora, mas as suas pálpebras vão ficando pesadas e você sente uma vontade incontrolável de deitar no sofá e dar aquele cochilo gostoso.

Mesmo quem trabalha em escritório enfrenta a calmaria da tarde, mas com os trabalhadores remotos é bem mais complicado. O problema não é tirar um cochilo rápido, mas a tentação de cair um sono profundo e perder horas e horas de produtividade. E com certeza não ajuda se você tiver um sofá, cama ou poltrona confortável por perto.

Em vez de se distrair e se atrasar no trabalho, aqui vão algumas maneiras naturais e saudáveis para permanecer acordado quando você está trabalhando fora do escritório.

1. Beba muita água

Água faz muito mais que acabar com a sede, ela ajuda a reidratar os tecidos cerebrais. De acordo com um estudo recente, pessoas que bebem água enquanto fazem suas refeições são capazes de pensar 15% mais rápido que quem não o faz.

2. Mantenha-se com frio

Assim como uma cama quentinha na manhã de m dia chuvoso, o calor é como ma droga para pessoas que gostam de cochilar. Se você quiser se manter atento, ar frio é seu amigo. Não apenas deixa a sua pele confortável, mas força o seu corpo a gerar calor. Ligue o ar condicionado, abra a janela ou coloque uma bolsa de gelo no pescoço. Qualquer coisa serve.

3. Jogue 10 minutos de videogame.

Se você não gosta de vídeo games, essa não é uma opção para você. Mas, mesmo que você jogue de vez em quando, essa é uma boa ideia para você. Pegue o controle ou o mouse e comece um jogo rápido. A dificuldade de quebra-cabeças ou a ameaça imaginária de levar um tiro nas costas será o suficiente para aumentar seus níveis de energia e manter o sangue circulando.

4. Coma frutas, não doces

Na minha cabeça, existem dois tipos de açúcar – toda a doçura natural que você consegue das frutas e aquela coisa branca e processada que você encontra em tudo, desde biscoitos a sopa de tomate. Não deixe sua glicose disparar, faça lanches com laranjas, uvas ou maças. Dessa forma você vai ganhar o benefício das fibras, com a energia queimada vagarosamente de algo naturalmente doce.

Existem diversas coisas que você pode fazer para ficar acordado durante o dia, mas nem todas são saudáveis ou eficazes. Escrevi essas que funcionam para mim, então sempre que a vontade de dormir aparece, veja se isso consegue te ajudar também.

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